4．ホルモンバランスを崩すこと

皮脂の分泌は男性ホルモンとそれを更に管理するホルモンや、成長ホルモンなどが関係しています。
ホルモンは年齢、睡眠不足、偏食、ストレスなどが原因でバランスが崩れ、脂症（脂性）の原因となる場合があります。
十分な睡眠をとり、バランスのとれた食事をなるべく規則正しくとりましょう。